SZTUKA RELAKSU

Sztuka relaksu, to cykl spotkań obejmujących naukę i trening technik relaksacyjnych przydatnych w radzeniu sobie z nadmiernym napięciem i stresem. Zajęcia odbywają się grupowo lub indywidualnie i mają na celu pomóc uczestnikom w przywróceniu dobrego samopoczucia i zdrowia. Nauka prostych i efektywnych technik relaksacyjnych pomaga w budowaniu odporności na przeciążenia i choroby, usuwa skutki przeciążenia stresem, oraz sprzyja w radzeniu sobie z syndromem wypalenia i chronicznym zmęczeniem. Umożliwia osiągnięcie widocznych zmian w krótkim czasie, nie wymagając przy tym drastycznych zmian w stylu życia.

DLA KOGO ?

Dla wszystkich osób, które widzą w ćwiczeniach relaksacyjnych sposób na wyciszenie swoich myśli i emocji. Dla których relaks jest kluczem do zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia. A w szczególności dla osób które:

1. czują, że nie panują nad swoimi emocjami, są nerwowe, rozdrażnione, często wybuchają bez większego powodu

2. mają niskie poczucie własnej wartości, widzą w sobie same niedoskonałości, są nieśmiałe

3. mają obniżony nastrój, często towarzyszy im uczucie lęku

4. mają kłopoty ze snem

5. mają obniżona odporność, często chorują

Trening relaksacyjny może mieć korzystny wpływ w:

1. zaburzeniach w funkcjonowaniu układu trawiennego,

2. zapobieganiu zawałom serca i terapii „znerwicowanego" serca,

3. dolegliwościach ze strony układu oddechowego, np. katar sienny, astma oskrzelowa,

4. chorobach kobiecych, np. bolesne miesiączki, klimakterium, a także przygotowanie do porodu,

5. bólach o różnorakich przyczynach, np. bóle głowy i migreny, bóle reumatyczne

ilość spotkań – 4 spotkania po 2 godziny

cena za 1 osobę – 330 zł

minimalna grupa uczestników - 10 osób
termin – uzgadniany bezpośrednio z uczestnikami